吃水煮大白菜能減肥嗎

　　大白菜是生活中最常见的蔬菜了，这种蔬菜在全国各地都有种植，平时经常可以吃到，而且这种白菜的价格很便宜，这里也提倡大家今后都是这样的大白菜，吃起来的口味很不错，而且营养很丰富，比如大白菜富含膳食纤维，吃了可以促进消化，最简单的方法是水煮大白菜来吃，这样吃还具有减肥的作用吃水煮大白菜能减肥吗白菜的营养成分非常丰富，吃水煮白菜不但可以快速减肥，同时还能清除肠道的垃圾和毒素白菜減肥的原理：白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，不但可以促進腸壁蠕動幫助消化，還能加快新陳代謝防止便秘每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果但是不能太油腻，不然会起到反效果如果要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜醋也是减肥食品，它和白菜结合其减肥效果更好白菜500克、瘦猪肉100克、鸡蛋50克、大葱25克、姜15克、辣椒15克、花椒2克、盐 克、植物油50克、味精5克、胡椒粉1克、香油20克、豆瓣辣酱50克、酱油50克、料酒15克、淀粉2克水煮白菜的做法：①首先，将白菜心洗净撕成块②猪瘦肉洗净切成片，放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉，把猪瘦肉片抓匀③然后，干红椒切成段④将锅置于旺火上倒入植物油，烧至五成热时放入花椒略炸再放入干红椒段，炸至黑色一同捞出用刀剁碎⑤在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味，倒入高汤250克⑥待开锅后去掉杂物，加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精调好口味⑦最后，将猪肉片放入锅中，加入白菜块待猪肉片煮熟后倒入大碗中，放进花椒末、干红椒末，将烧热后的香油淋在碗中即可