一個蛋清的熱量

　　鸡蛋是人们日常生活中很常见的一种东西，对于人们的身体健康和营养补充的时候有极好的效果，对于处在发育期的小孩或者一些身体不太好的老人来说，是一个很好的保健品鸡蛋中的营养都分泌在蛋清之中，所以对于蛋清来说，很多人是不太喜欢吃的，因为它丰富的热量受到了很多人的担心，会导致身体发胖那么对于一个家庭来说，它的热量是多少呢?1、一个鸡蛋清的热量高吗热量不高雞蛋清(白)熱量為60Kcal/100g，一個雞蛋清的熱量大概為18Kcal，屬于低熱量、高蛋白、低脂肪的食物2、鸡蛋白(鸡蛋清)减肥期间适宜食用吗鸡蛋白几乎不含脂肪，热量较低，是优质蛋白的绝佳来源，减肥期间适宜食用 、鸡蛋白(鸡蛋清)适宜及不适宜人群一般人都可食用;患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎及胆结石的人应忌食或少食为好婴儿不宜吃鸡蛋清：6个月以前婴儿的消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，鸡蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，可以经肠壁直接进入血液之中，这种异体蛋白为抗原，可使婴儿体内产生抗体，再次接触这种异体蛋白时，则出现过敏反应与变态反应性疾病，如湿疹、荨麻疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎4、鸡蛋白(鸡蛋清)食疗药膳取白糖50克，鸡蛋清2个;用鸡蛋清将白糖化开，每服1--2匙，每天2-- 次，治疗慢性咽炎5、鸡蛋白(鸡蛋清)营养价值及功效鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用