清晨起床食物禁忌偷吃種食物的后果太傷身

　　早餐十分讲究，早餐要吃好，还得保证健康，有些早餐吃不得的，今天就来列举一下，看看早餐食用禁忌，有哪些早餐是不能吃吧

　　早上不该吃这 种东西

　　1.早上不该空腹吃菠萝

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化

　　清晨起床食物禁忌，偷吃 种食物的后果太伤身

　　2.早上不该喝大量冰凉的饮料

　　早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然和大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩

　　唤醒胃最好的方法就是和一杯大概200毫升的温水，如果本来有胃寒情况的人，喝一杯红枣生姜水更好

　　.早上不该空腹吃香蕉

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸

　　吃早餐的4大禁忌

　　01忌：清早起床就吃早餐

　　很多人早上起床就马上吃早餐，特别是那些习惯5、6点起床的人，起床就吃早餐，还认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃

　　专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能

　　02忌： 牛奶加鸡蛋 代替主食

　　牛奶加鸡蛋 是不少人早餐的主要内容，但这样的早餐搭配并不科学

　　早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪，但它们没能提供充足的碳水化合物，也就不能给身体提供足够的能量

　　所以不妨配几片面包，几片馒头之类的

　　0 忌： 油条加豆浆 作为早餐

　　相比较为西化的 牛奶加鸡蛋 ,中国传统的 油条加豆浆 受到更多人的喜爱，但 油条加豆浆 的吃法同样不利健康

　　油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化

　　再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，偶尔一顿可以，但不宜长期食用

　　04忌：早餐吃得过于油腻

　　很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等但过于 营养 的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益

　　在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖