晚上喝可樂會睡不著嗎

　　可乐属于碳酸饮料，平时适当喝一点是没有问题的，另外可乐一般也不会影响到睡眠，当然对于有些人来说，如果平时不喝，偶尔在临睡之前喝可乐，可能会导致失眠的情况，因为可乐里面含有咖啡因，会促进大脑的刺激，使大脑变得比较活跃，从而引起失眠的现象，除了可乐以外，平时生活当中有很多食物都可能会影响睡眠，我们来了解一下晚上喝可乐会睡不着吗喝可乐是可能会导致失眠的，特别是睡前喝可乐，可乐中含有咖啡因，这种物质能够刺激大脑，使大脑变得很活跃，如果本身就不是很容易入睡的人，喝完可乐就更加睡不着了，所以睡觉之前最好就不要喝可乐影响睡眠的食物“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低”羅森伯格說，“當你入睡時，消化系統的運動速度會減慢50%，而蛋白質會讓消化系統的運動速度更慢这样你的身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠”所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃，平衡睡眠质量这种食物对睡眠极为不利脂肪会刺激胃产生过多酸性物质，造成胃酸回流进食道，还可能伤害心脏此外，这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌，导致人体失去防止食物逆流回食道的重要屏障，还会影响食道和胃在夜间的正常运转“任何含有酒精的饮品都会影响睡眠” 罗森伯格博士说，酒精加速新陈代谢，从而增加起夜的次数有研究指出，女性在睡前每喝一杯鸡尾酒，不仅会平均减少19分钟的睡眠时间，还会减少深度睡眠时间罗森伯格说，醉酒会加重打鼾，这还会影响伴侣的睡眠罗鲁斯说，咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量要知道，巧克力含有的可可碱也会引起失眠