用它泡水喝不仅明目还能降脂降压防便秘节能

用它泡水喝，不仅明目，还能降脂降压、防便秘！

小健说：

决明子，又称马蹄决明、草决明，是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，对于大多数中老年人而言，了解决明子是因为它有很好的明目在我国已经全面扑灭了禽流感疫情功效，对于中老年人而言，是秋季养生保健的首选。

决明子秋季采收果实成熟，晒干、打下种子，除去杂质后，便是我们见到的可食用的决明子了。

决明子味苦、甘、咸，性微寒，它不仅有我们所熟知的明目的功效，还有很多其他对我们人体有益的功效，下面就跟一起去了解了解吧。

一、决明子的功效

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1、降压降脂

高血压、高血脂是被称为现代中老年人的富贵病，由于生活水平提高，导致三高影响中众多中老年人的身体健康。有研究显示，决明子有降血压、降血脂等作用。每天数次用决明子泡水代茶饮用，可以缓解高血压、头晕目眩等症状。

2、清热明目

决明子对于护眼有很好的功效，适用于多种眼科疾病，如肝热上冲所致目赤肿痛、视物模糊、多泪，以及青光眼、白内障、结膜炎等，因为决明子有保护视觉神经的作用。所以决明子不止对中老年人有功效，对于现代电脑族、电视剧等容易眼睛疲劳的人群有很好的不宜作用。

3、润肠通便

换季时期，身体适应季节变化，容易出现大便干结、便秘的情况。而决明子泡水喝，可以起到很好的明目、通便、清肠的作用。并且决明子泡水能抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。所以决明子泡水不止能润肠通便，还可以帮助减肥哦。

4、安神助眠

现代人由于各方面压力大，决定给予巴勒斯坦以联合国观察员国的地位。 本文来源于上饶[]导致入睡困难、睡眠时间不够，长期发展出现神经衰弱等症状，导致身体健康受到影响。决明子不仅可以泡水食用，还能外用，做成枕头。决明子枕有清热安神、明目助眠的作用。

二、决明子的食用方法

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1、决明子蜂蜜饮

做法：将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚两次。

功效：具有润肠通便的功效，可治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。

2、山楂决明子茶

做法：山楂15克、荷叶15克、决明子10克，水煎饮其汁液。

功效：适用于糖尿病

3、菊花决明子粥

做法：先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮12沸即可食。每日1次；57日为l疗程。

功效：清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。

4、柴胡决明子药粥

做法：柴胡，决明子，菊花三味水煎，去渣取汁，与大米煮粥，趁热加入冰糖至融化。每日一剂，分2次服用。

功效：更年期综合症肝郁化火型，常见失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结等症。