生活中洗冷水澡和洗熱水澡的好處都有哪些

　　洗澡是我们每天都要做的事情，而且在洗完澡之后往往会感觉轻松舒适、神清气爽而洗澡对我们的身体健康有一定的影响关于洗澡的水温，有些人说洗热水澡好，有些人说洗冷水澡好，那到底那个好呢其實冷水澡熱水澡各有好處，只需根據個人的體質和需要來進行選擇

　　洗热水澡的好处

　　1.适合运动之后

　　运动之后不宜立即洗澡，应该放松休息一下再去洗澡，千万不要贪图一时的凉快运动后洗热水澡可以使皮肤保持清洁，使皮肤透气，加快血液循环，使毛细血管扩张，更有助于机体排热所以一般来说，运动后洗热水澡会更凉快

　　2.镇静止痒

　　洗热水澡有镇静止痒的作用，还能适当地安抚神经，使全身的肌肉得到放松所以洗了热水澡后，人会感觉比较放松舒适在某种程度上，对睡眠有一定的帮助

　　3.可缓解痛经

　　女性经期是可以洗澡的，洗澡有助于保持阴道部位的清洁经期洗热水澡可以帮助血管扩张，有利于经血排出，从而有利于缓解痛经

　　但洗热水澡也要注意，洗澡的水温不宜过高，否则也会对身体造成伤害同时，泡热水澡的时间也不宜过长，时间过长对健康也是不利的

　　洗冷水澡的好处

　　1.不容易感冒

　　洗冷水澡可以说是锻炼身体的一种方法当机体受到寒冷刺激时，会使得局部抗病能力减弱，就容易感冒而洗冷水澡，就相当于锻炼身体的抗病能力，当机体再受到寒冷刺激时，就能够很好的适应，也就不容易感冒长期洗冷水澡也会使人没有那么怕冷

　　2.助于皮肤保湿

　　冷水有助于收缩毛孔，锁住水分而且我们的皮肤上有一层皮脂膜作为我们的保护膜，如果长期用高温刺激，就容易被溶解，就会变薄，不利于保护我们的皮肤

　　3.改善血液循环

　　皮肤受到冷的刺激时，血液就会加速循环，从而改善血液循环的情况，增强身体的免疫力和抵抗力，维护身体健康

　　但是洗冷水澡也要注意水温也不宜过低，也不要感觉很热的时候立即洗冷水澡而且患有某些疾病或是体质较差的人不适合洗冷水澡如果想要养成洗冷水澡的习惯，一定要采取循序渐进的方法，逐渐减低水温，可以选择从夏天开始

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