地瓜減肥方法
2019-12-03 13:02 来源：璧山县养生网
现在很多人都有减肥的愿望，对于这部分人来说，每天吃什么东西是很讲究的，据减肥专家介绍，地瓜是很不错的减肥食物，但前提是要掌握正确的吃法，下面就告诉你应该如何吃一、红薯减肥方法红薯是一种很常见的食物，价格很实惠但是效果却非常的不错，吃红薯不但可以减肥还能达到排毒养颜的效果哦，红薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外，人体所必需的八种氨基酸红薯最重要最明显的功能就是改善肠胃的消化能力了，和促进新陈代谢的功效，对于排走体内的毒素有着很好的作用，每天坚持吃红薯是能清肠排毒的二、酸奶紅薯泥材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶1.將紅薯洗凈蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮，碾壓成泥狀2.在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实4.将酸奶淋在红薯泥上就可以了三、香爆红薯饭材料：红薯、大米、葱屑、油、盐1.将红薯洗净、切块，沥干水份备用2.在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐 .放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了四、红薯芝麻浓汤材料：红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻1.红薯去皮，切成长条状入洗净沥干；洋葱切成丝状2.起锅洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明 .加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，捣碎后加入牛奶、盐和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了
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