街頭流行小吃香烤魷魚包飯

　　鱿鱼包饭估计大家在逛街时吃吧，那个味道一直念念不忘了，决定在家做道来尝尝，首先准备鲜嫩的鱿鱼，配上软糯香甜的糯米，这样有煎的方法，煎制金黄就能食用了

　　【街头流行小吃香烤包饭】

　　主料：鱿鱼1条、糯米半碗、

　　辅料：油适量、盐适量、青豆1把、胡萝卜半根、剁辣椒1勺、生抽1勺、

　　步骤：

　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤1.所有的食材准备好，青豆剥壳后用水冲洗掉上面的白色内膜

　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤2.盆里放几滴白醋，将鱿鱼放进去浸泡十分钟左右

　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤 .糯米饭隔水蒸熟

　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤4.青豆和胡萝卜粒准备好

　　街头流行小吃香烤鱿鱼包饭

　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤5.将两种蔬菜放入锅里汆烫

　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤6.捞出来控干水

　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤7.油锅烧热，将萝卜饭和蔬菜粒翻炒均匀后调味备用

　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤8.鱿鱼撕掉皮

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　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤9.收口处用牙签串好封口

　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤10.生抽、盐、剁椒混合

　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤11.刷在鱿鱼上

　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤12.将处理好的鱿鱼放入空气炸锅，2 0度烤十分钟

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　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤1 .拿出来，再刷一次调料

　　香烤鱿鱼包饭的做法步骤14.再烤三分钟，出锅，稍微冷却下，切成段即可

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　　小贴士

　　1、鱿鱼放入白醋水里浸泡，就能 能很轻易将表面的皮去掉

　　2、糯米饭不用装太满哦烤的时候会有点涨

　　鱿鱼的食用效果

　　1.防治贫血

　　鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用

　　2.预防糖尿病

　　街头流行小吃香烤鱿鱼包饭

　　促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了

　　.预防带血综合症

　　降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力

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