12種常見魚營養價值哪種適合你

　　你爱吃鱼吗我估计人们都会说，爱吃啊，生活中吃鱼的好处是很多，不过不同的鱼含有鱼肉营养价值是不同的，每种鱼的价值不同，下面为大家说一些健康的吃鱼方式

　　解析12种常见鱼的营养价值 看看哪种适合你

　　从营养学的角度讲， 水里的比路地的好 .鱼生长在水里，有很多人只知道鱼的营养价值高，而不知道各种鱼有不同的营养功效下面就让我们来揭秘12种鱼的营养保健功效吧

　　1、胖头鱼胖头鱼也叫鳙鱼，其味甘，性温，有暖胃、补虚、化痰、平喘的功效，适用于有脾胃虚寒、痰多、咳嗽症状者体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头，它的温补效果很好，还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用痰多、眩晕的人可以用胖头鱼和核桃仁一起煮食

　　2.鲫鱼鲫鱼味甘，性温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效，可以治疗浮肿、腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等病症腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳鲫鱼油有利于，心血管健康，还可降低血液黏稠度，促进血液循环

　　.带鱼带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功效，可用于迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗带鱼对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适用；还可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的食疗常吃带鱼可以滋润肌肤，保持皮肤的弹性

　　4.墨鱼墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功效，是妇女的保健食品，可养血、明目、通经、安胎、利产、催乳等

　　5.鲤鱼鲤鱼味甘，性平，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效，适用于水肿、咳嗽、气喘、胎动不安、小儿惊风、癫痫等病症此外，由于鲤鱼的视膜上含有大量的维生素A,因此，吃鲤鱼的眼睛明目的效果特别好用鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食，治产妇少乳用鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽、气喘咳嗽、气喘时，用鲤鱼头一个，与姜、醋、蒜泥同煮，吃后能起到一定的缓解作用患有癫痫的人，可以用鲤鱼脑或脂肪煮粥食用

　　6.鲢鱼鲢鱼味甘，性温，有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功效，是温中补气的养生食品，能起到祛除脾胃寒气、利水、止咳的作用，常用于脾胃虚弱、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗吃鲢鱼能缓解胃痛尤其适用于由胃寒疼痛或消化不良引起的慢性胃炎水肿病人可用鲢鱼1条加红小豆 0克煮食