改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔0

　　香蕉中含有天然糖分，对于紧张或者失眠人群有很好的治疗效果，吃它可以改善睡眠，搭配牛奶一起喝，营养丰富不说，还能促进B12吸收，易于补充多种维生素，今天这款奶昔味道好喝不甜，甜度适中，适合全家人食用

　　【改善甜品糖水香蕉奶昔】

　　主料：香蕉半根 、

　　辅料：牛奶100g、

　　步骤：

　　1.准备用料

　　2.半根香蕉弄碎放进搅拌杯中

　　.倒入牛奶，开启料理机，几秒钟即可把香蕉打碎

　　改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔

　　4.过滤一下打好的奶昔

　　5.成品

　　改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔

　　香蕉的食用效果

　　1.补充能量

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源

　　2.保护胃黏膜

　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜

　　.降血压

　　改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压

　　4.润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能

　　5.有助于睡眠

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用

　　谁应该阅读《改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔》答案是：几乎所有人都应该阅读《改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

　　改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔的相关资料：