一說話就臉紅該怎么辦

　　一说话就脸红该怎么办

　　一说话就脸红是不少人都存在着的一种问题，这种问题主要是因为心理原因所导致的，容易害羞的人出现这种情况的概率比较大出现这种问题，对于人的社交或者是在公共场合的表现的影响还是比较大的，所以有这种问题的人，一定要通过一定的方法，来将这种问题给克服

　　每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症

　　赤面恐怖症是可以治疗的首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环

　　其次是要进行自信心方面的训练人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用

　　要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强