通理腸胃食譜上湯奶白菜

　　在这个易上火的季节，不如吃些奶白菜了，它有很好的清肠胃之功效，不用担心便秘上火了，今天做了上汤奶白菜，白菜口感不错，奶白色的汤汁，味道很赞哟

　　【食谱上汤奶白菜】

　　主料：奶白菜200克、皮蛋1介、

　　辅料：油适量、盐适量、蒜适量、枸杞适量、浓汤宝适量、

　　步骤：

　　上汤奶白菜的做法步骤1.奶白菜和皮蛋备好奶白菜洗净，分成小块

　　上汤奶白菜的做法步骤2.皮蛋剥壳，切成小粒

　　上汤奶白菜的做法步骤 .锅烧热，放适量的油，烧热后，爆香蒜，再倒入奶白菜，翻炒

　　上汤奶白菜的做法步骤4.加适量的盐，炒软

　　上汤奶白菜的做法步骤5.放适量的清水，加入一勺浓汤宝

　　通理肠胃食谱上汤奶白菜

　　上汤奶白菜的做法步骤6.煮至奶白菜变软，汤汁有味道，加入皮蛋丁

　　上汤奶白菜的做法步骤7.搅匀，小煮片刻

　　上汤奶白菜的做法步骤8.最后撒小把枸杞，搅匀即关火

　　上汤奶白菜的做法步骤9.装盘

　　通理肠胃食谱上汤奶白菜

　　小贴士

　　1、如果没有浓汤宝，也可以加入高汤哦如果没有浓汤宝也没有高汤，那就加入鸡粉吧

　　2、要将奶白菜煮至入味，才有味道哦出锅前尝尝

　　奶白菜的营养价值

　　奶白菜的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等，其中钙的含量较高

　　奶白菜的食用效果

　　通理肠胃食谱上汤奶白菜

　　清热解毒 通利肠胃

　　谁应该阅读《通理肠胃食谱上汤奶白菜》答案是：几乎所有人都应该阅读《通理肠胃食谱上汤奶白菜》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《通理肠胃食谱上汤奶白菜》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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