孕婦一天吃幾個石榴好

　　石榴的营养价值是非常高的，在秋天的时候正是石榴成熟的季节，因为石榴吃起来口感比较甜，所以它深受女性朋友们的欢迎，而且对于孕妇来说，经常吃一些石榴对身体也是有很大好处的，但是任何事物都是具有两面性的，如果吃的过多对身体也有危害，那么孕妇一天吃几个石榴比较好呢?怀孕后，孕妈坚持每天吃一个石榴，身体可能会收获这 大“好处”! 1.促进铁元素的吸收在怀孕期间，由于胎儿发育所需要的营养都是来源于母体，并且目的给宝宝传送营养时，会通过脐带的血循环来进行，因此在怀孕期间，对于准妈妈的学习要求量比较多因此，很多准妈妈在怀孕期间都出现了不同程度的缺铁性贫血情况因此这时候准妈妈可以适当的吃石榴来缓解这种症状!因为石榴中含有大量的维生素c能够有效的刺激人体内铁元素的吸收，从而达到缓解贫血的效果! 2.缓解早孕反应在孕早期，大多数准妈妈由于身体内激素的变化，而出现了不同程度的早孕反应，以孕吐为居多當準媽媽發生孕吐的情況，是會出現食欲不振的情況，這也就影響了準媽媽身體營養物質的吸收，當準媽媽身體的營養缺乏時，就會影響胎兒的生長與發育因此准妈妈在孕早期可以适当的吃石榴，因为石榴中含有多种有机酸，能够有效的缓解孕吐现象! .预防胎儿发生畸形众所周知，在备孕期间，准妈妈就需要服用叶酸，并且要一直服用到孕三个月左右其实这是因为叶酸能够有效的预防胎儿发生畸形，因此在怀孕以后，准妈妈也可以适当的吃石榴，因为石榴中含有大量的叶酸，能够有效的预防新生儿发生畸形，同时石榴中还含有丰富的多酚化合物，能够有效的稳定情绪，促进胎儿的神经系统发育!石榴的维生素C含量特高，是各种水果之冠，其维生素C含量比柑橘多 倍，是人体摄取维生素C的良好来源，可以提高免疫能力，防感染，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病石榴营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命A、B族、C、钙、磷、铁等孕妇吃石榴能促进胎儿的健康发育，对大脑发育有不错的作用怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率另外，石榴中还含有丰富的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能石榴含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻石榴纤维极高，能有效地帮助排走积存在肠内的宿便，经常食用能促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育另外，石榴果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用