老中醫們最愛的保命招學會一招就能受用終身

　　1. 泡脚 中医理论有“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载 人体上最重要的三条经脉（足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经）都汇集于脚，它们担负着化生气血、温煦滋养及贮藏血液的功能用热水泡脚可改善气血运行、养护颈椎、促进睡眠 2. 揉腹 老話有“每天揉腹三次 勝吃人參一支”說法中医认为，腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴阴性寒，是寒气最爱聚集的地方而手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果 经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳 怎么揉看方向 每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉揉的次数最低以 6遍起，或 6的倍数也可以，力度要适中 . 常梳头 北宋大文学家苏轼，一生坎坷，未满60岁已须发变白、牙根动摇后来他接受一位名医劝告，坚持早晚梳头三四百遍仅半年多时间，就逐渐从精神压抑和体能衰弱中恢复过来，身健心朗，面色红润，前后判若两人 俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”， 老年人多气血虚弱，脉络淤阻，以致大脑失养，经常梳头刺激头部经络和穴位，能使头部毛孔张开、排泄，从而疏通经络，活血行气，疏经通络，减少脑中风的发生还能改善神经衰弱、缓解颈椎病、防健忘 怎么梳记两点 1.春三月，每朝梳头一二百下 2.两个时间段 睡眠之前，利用5～10分钟 早晨起床后，用5～10分钟 4. 揉足三里 老话说，“常按足三里，胜吃老母鸡”，足三里是胃经的合穴，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效对于久病元气虚衰者，灸之按摩皆会收到奇效经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复体力也是有一定效果的 5. 晒太阳 中医认为，晒太阳有三补：一补骨头，二补阳气，三补正气晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育；对于中年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失；对于老人来讲，晒太阳不仅可以防治骨质疏松，还可以改善抑郁情绪 怎么晒关键在部位 1晒脚踝 除寒气 对着太阳晒晒脚底，不但能促进血液循环，还能促进机体代谢功能，提升内脏器官活力 2晒头顶 补阳气 中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气 晒后背 调气血 人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络 6. 拍手 手是阳气的大本营早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机