久坐跟久站哪个更伤身体今天终于明白了节能

久坐跟久站, 哪个更伤身体? 今天终于明白了

根据梅奥诊所的一项新研究，每天在久坐的时间里中，将一半时间改为站着能够帮助人们长期减肥。

研究人员发现，站着比坐着每分钟多消耗0.15千卡。如果把每天坐着的6个小时换成站着，那么65公斤重的成年人就会在这6使得泳衣更加贴身个小时中多消耗54千卡。

男性消耗的热量是女性的两倍。

整天坐在椅子上对身体健康不好。比较站着工作的人，经常坐着工作的人患心血管疾病的风险高了一倍，如果你每天都坐6个小时以上，比起坐着的时间不到3小时的人，你在15年内死亡的概率高了40%就算经常锻炼也一样。

现在认识到这一点的人越来越多，于是发明了各种改善方法，包括现在非常流行的站立式办公桌。人们迅速地扑向了站立式办公桌的怀抱。直觉告诉我们，既然坐着不好，那么反过来站着就一定是好的。但不能这么快下结论。

澳大利亚科廷大学的科学家称，志愿者在站立式办公桌上使用电脑超过两小时后，便觉得不舒服、外加肌肉疲劳和下肢肿胀。这还只是身体方面的。志愿者还说，他们的反应速度变慢了，心理状况也恶化了，这很显然会影响工作效率。

有科学界曾对7000名办公室上班族做了长达12年的研究，发现比起那些时不时能坐下来的人，需要经常站立的办公室职员患上心脏病的风险高了两倍。

长期站着作业可能会添加心脏病危险的原因不至于伤筋动骨其实很简单。当你长期站立的时分，血液会堆积在腿上，心脏很难将血液泵回到身体的顶部。这样就可能会添加患心脏病的危险。

所以，问题的要害不是站着或坐着，而是久这个字。无论是站着仍是坐着，长期保持一个姿态停止不动，都对健康没有什么好处。