做夢緊張遺精怎么回事

　　做梦紧张遗精怎么回事

　　我们知道青少年在青春期性冲动频繁，很容易做性梦有些人做性梦之后会有遗精的现象，并且很害羞，不知道如何与自己的家长进行沟通家长应该对孩子进行严格的性教育对于各种事项有所交代，这样才能避免青春期当中的各种错误，对孩子的生长有好处那么，做梦紧张遗精是怎么回事

　　首先，青年人应养成正确的性心理

　　其次，学会转移注意力

　　梦遗频繁是年轻人对异性的向往所至，不应受到歧视但是青少年应学会积极转移注意力，将主要的精力从对性的关注上，转移到其他方面为此，青少年首先应树立积极而远大的理想，将主要精力放到学业和事业上受到性刺激有极强的性渴望时，应避免性幻想，这时可以走到户外，陶冶陶冶情操，或与好友聊聊健康的话题等积极参加健康的体育与文艺活动，丰富业余生活

　　第三，建立规律的生活

　　青少年为了减少频繁的梦遗，建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的如制定一个科学的作息时间表，依表按时起居学习和工作以有规律的活动，充实生活，减少无事乱想的空闲，消除或冲淡性渴望晚间睡觉前，应用热水泡脚，而不应用凉水洗脚睡觉时内裤应宽松上床时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要抚摩下身早晨按时起床，不要赖床等等

　　第四，克服恐惧和内疚感

　　对于梦遗的青少年来说，积极克服由于梦遗带来的恐惧、焦虑和内疚，也是消除梦遗的有效手段梦遗过后，大多青少年会因自责而拼命压抑自己的欲望，以为这样会减少或消除梦遗其实这种做法往往会适得其反因为你白天拼命压抑自己的性欲望，将自己的欲望压抑在内心深处，但是根据弗洛伊德的理论：梦是潜意识的显现，是我们内心世界的真实流露在晚间睡梦中，被压抑的性欲望就会自然流露，导致梦遗所以，有时发生梦遗或频繁的梦遗，青少年千万不要有太大的心理压力，应积极去了解性健康知识，掌握梦遗是一种正常的生理现象减轻心理压力，平衡心态，自我放松克服或消除恐惧和内疚感，以轻松的心理去应对梦遗

　　最后，与异性朋友进行正常交往，学会自我疏导

　　在与异性交往时，应自然、开朗和坦率，应克制想入非非和性冲动，避免情绪的过分波动，理性地对待异性不能因见到异性就产生性冲动而视异性为“老虎”，不敢单独与异性交往或见了异性就紧张养成正确的恋爱观，与女友交往时，自我克制，以学业和事业为重

　　青少年还应学会自我疏导，如有非分之想或单相思时，可找好友交流，难以开口的，可通过写日记自我倾诉还应学会主动释放自己较强的性渴望，对于性心理反应较强，性欲望实在难以克制的，为避免过度的梦遗，适当的有规律的自慰，如一周一次，也不失为解决过度梦遗的有效方法