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低熱量食物大全MM再也不怕吃胖了

2019-12-27 07:54 来源：璧山县养生网

　　生活中很多MM为了保持身材这个不吃，那个不吃的，严重的影响了下面为大家推荐几种低热量，既不会发胖又有益健康，还不赶快来看看

　　黄瓜：黄瓜与其它丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪

　　白：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积

　　：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分

　　冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用

　　辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食

　　绿：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下

　　大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒分钟左右（注意别炒焦）待冷却后，装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食每天早晚各吃数粒

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