白酒能降血糖嗎

　　在平常的生活中，好多人都存在高血糖的症状特别是对于一些糖尿病人长期的高血糖往往会带来一系列的并发症，对身体有很大的危害而在一些說法中，白酒也有降血糖的功效，那么是真的嗎饮酒并不能真的降低血糖，而是会造成血糖波动，因为饮酒后人体的血糖往往先低后高饮酒后血糖降低有两种可 能性：一是饮酒后 ~4小时，由于酒精刺激胰岛素分泌加快，导致血糖降低；二是空腹状态饮酒且酒后没有进食，体内储存的肝糖原用完就会出现低血糖另一方 面，由于酒本身的热量很高，每克酒精能产7千卡热量，相当于增加了主食量酒精本身又会降低某些降糖药的效果，从而导致患者血糖的上升因此对于糖友而 言，依靠“喝酒降糖”是个伪命题，千万不可如此尝试，否则血糖会忽高忽低当血糖反复发生异常波动时，容易造成血管内皮细胞的损伤，导致治疗过程中频繁发 生低血糖并出现各种慢性并发症增加活动量2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗“粗”粮不要细作控制粮食碾磨的精细程度非常关键以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为 4，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物餐盘用小号选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重早餐换成“稠的”由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主