盤點夏天解暑的健康飲料

　　夏天天气炎热，这个时候总想搞些东西来清爽一下所以冷饮和冰淇淋就是夏天必不可少的东西但是冷饮和冰淇淋里面各种添加剂太多而且高糖，对人的身体不太好容易对身体造成负担今天就帶大家盤點一些適合夏天更對身體有好處的飲料，一起來看看吧

　　1绿豆汤

　　绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品燥热的夏天一碗冰镇绿豆汤下去顿时就会清爽许多一般绿豆汤有各种口味，根据不同地区和不同人群的需要在绿豆汤中加上不同的食物就分为各种不同的口味，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等等

　　绿豆汤具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿等功效因为绿豆是一种很好的清热解暑的食品，还富含各种营养成分，适合不同年龄段的人群不过绿豆汤毕竟属于凉性食物不适合体虚的人食用

　　2酸梅汤

　　酸梅汤也是一种民间传统的清热解暑的饮品冰镇过后凉爽酸甜，生津止渴，一碗下去唇齿留香，冰凉振齿，还能开胃，饭前饮用甚佳酸梅汤的原料有乌梅，山楂，甘草，桂花，冰糖等等

　　一般家里面就可以自行熬制，熬制的方法和熬制中药差不多，把乌梅泡发后加水熬制三次即可酸梅汤可以消食合中，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品

　　柠檬水

　　柠檬水和上面两个有长久历史不同，柠檬水是青年人中受欢迎的夏季清热解暑的饮料柠檬水制作起来也更加的简单，甚至不需要熬煮一般在水中加上柠檬片柠檬汁就可以

　　柠檬水富含维生素C,具有美容养颜的功效，深受广大女生喜爱冰镇后的柠檬水冰凉爽口，酸甜可口，而且有助于减肥，是一种对身体有很多好处的夏季饮品

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