健康果蔬汁怎么做力量

健康果蔬汁怎么做

文章导读

喝一杯天然的健康果蔬汁成为了一种时尚享受，果蔬汁做法简单，能够最大限度的保留果蔬的营养成为，而且榨出来的果蔬汁细腻容易被人体吸收，所以，比起直接吃果蔬，喝果蔬汁的效果会更加的好，果蔬中的维生素更容易被人体吸收利用。那么健康果蔬汁怎么做呢？下面就来看看介绍吧

一、草莓综合果汁  

主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个，冰片——片，方糖——1小茶匙

做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。  

作用： 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。  

二、柳橙凤梨汁  

主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克  副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个  

把纸模当武器 做法： 柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢 ，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

作用： 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。  

三、紫沙果酿美肤  

材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗  

做法：1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。  2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。  3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。  

上班族在下班清闲的时候做一杯健康果蔬汁来舒缓疲惫的身体是再好不过的了，因为，上班族上期呆在办公室，久坐不起容易造成钙和维生素的流失，而健康果蔬汁容易被消化吸收，所以，比起直接吃水果要更加健康，对肠胃的负担也比较小。