經常失眠怎么辦中醫幫你來解決

　　生活中失眠困扰着很多的都市人民，有些人因为家庭，有些人因为事业，各种各样的原因导致了失眠，那么中医如何治疗失眠今天就和天天养生一起去看看中医如何治疗失眠吧

　　1、整晚睡不着型

　　这类人属于心肝火旺型多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄治疗原则主要以清热泻火为主

　　针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝

　　2、入睡困难型

　　这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、龙眼肉等食物

　　此外，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪另外，睡前最好用热水泡泡脚

　　、睡不踏实型

　　这类人属于营气不足型睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌

　　在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣等也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服连炖两次，取汁，随时都能喝

　　4、时睡时醒

　　这类人属于脾胃失和型夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状

　　治疗原则主要以和胃健脾安神为主生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品

　　5、迷迷糊糊型

　　这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位

　　平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果

　　6、睡得不沉型

　　这类人多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐

　　这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果

　　此外，我们还可以选择一些外力因素以及心里暗示来告诉自己，应该睡觉了

　　1、放松身心

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害

　　2、睡眠诱导

　　睡前可以听一些柔柔的音乐，这样也是有助于睡眠的听音乐可以帮助我们将思想转移到睡眠上面，如果在睡前还是一直想着白天的事情的话，就会越想越烦恼，这样大脑就会得不到有效的休息了同时我们在睡觉的时候一定要保持良好的心情，这样对于睡眠是很有好处的

　　、别让卧室成为工作室

　　使用卧室时要把它当做睡觉来使用，不要工作，看电视或使用电脑或智能我们的目标是我们一进卧室就能与睡眠联系起来，这样当你在床上让你的大脑和身体得到一个强烈的信号， 我是用它来睡觉的 .

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