吃什么能增強記憶力

　　提高孩子的记忆力可以通过饮食来补，我们都知道干果类中含有大量的不饱和脂肪酸，而这种物质对大脑的发育有重要的作用，核桃、桂圆、大豆、牛奶、鸡蛋对大脑的发育都有重要的作用桂圆干：益气补血，增强记忆桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞核桃：又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素对人体有益，可强健大脑是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一被誉为“万岁子”、“长寿果”枸杞子：为茄科植物枸杞的成熟果实夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得遇阴雨可用微火烘干具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物适量食用有益健康蜂蜜：蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂,可与柏子仁一同炖服，有增强记忆力 、改善健忘的效果蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜菠菜：菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素大豆：富含蛋白质，有助于提高记忆力牛奶：牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知花生：花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老