順產后怎樣收縮子宮

　　顺产后怎样收缩子宫

　　其实顺产相对于剖腹产来说，对女性身体的伤害还是要小很多的，所以现在有很多人都坚持顺产，而且顺产生出来的孩子要比较聪明，因为孩子懂得自己出来这个过程能够开发到孩子的大脑，但是顺产之后女性的子宫会在很慢的一段时间内才会收缩，那么顺产后怎么样能收缩子宫呢?

　　1、音乐理疗

　　早就有研究发现，音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛通过对准妈妈分娩情况的记录发现，听音乐的产妇情绪紧张及疼痛都有明显的减轻研究还发现，让产妇听音乐，做做音乐理疗，还有利于产后恢复，并有助于改善妈妈和新宝宝的关系

　　在产前进行音乐理疗效果更佳提前训练方便准妈妈在产程中挑出最喜欢、最熟悉、最能唤起愉快情绪的音乐，起到最佳的镇痛效果

　　2、干点别的事儿

　　分散注意力：当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字

　　准爸爸的鼓励：当妻子宫缩开始时，准爸爸要提醒妻子做均匀的腹式呼吸，并随时说一些鼓励和安慰的话，不要让妻子感到孤立无援

　　补充食物：在宫缩阵痛间歇，准妈妈要尽量进食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和精力

　　3、和准爸爸一起深呼吸

　　准妈妈在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他部位要尽量放松准妈妈或坐或躺时，身体需要一些支撑，比如枕头、靠背准爸爸要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并感到舒服，准爸爸还要检查妻子身体各部分是否完全放松

　　如果妻子因疼痛而感觉很紧张，准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸