警惕這10種食物搭配會危害健康

　　你知道吗搭配就和搭配一样，如果搭配不合理就会引起不良后果今天，要为大家介绍的就是哪些常见搭配反而会引起身体不适，快来一起了解了解吧食物

　　10种食物搭配危害

　　豆腐+葱：缺钙专家说法：豆腐含有丰富的钙元素，而葱中含有大量的草酸当豆腐与葱合在一起时，豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成草酸钙，草酸钙难以被人体吸收如果长期食用小葱拌豆腐、大葱炒豆腐之类的菜，就会造成人体钙质的缺乏，易发生缺钙而出现小腿抽筋、软骨症、易骨折等病症同烧时可以先把葱、菠菜等含草酸的蔬菜用沸水烫一下，去掉大部分草酸后再与豆制品混合食用

　　菠菜+酸菜：亚硝酸盐中毒专家说法：放置时间较长的菠菜或是腌制不好的酸菜中含有有毒的亚硝酸盐，亚硝酸盐会将血液中正常的血红蛋白氧化为非正常的高血红蛋白，在血液循环过程中可导致机体缺氧长时间的缺氧，可引起机体出现一系列的病理临床症状建议人们不要食用放置时间较长的菠菜或是腌制不到位的酸菜，吃酸菜前最好用水先泡上1~2天后再食用

　　胡+酒：容易引起肝病专家说法： 胡下酒 的吃法不利于健康胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，和酒精一起进入人体，会在肝脏中产生毒素，引起肝病所以，胡萝卜不宜做下酒菜，饮酒时也不要服用胡萝卜素剂，特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒，以免危害健康萝卜

　　萝卜+木耳：过敏性皮炎专家说法：萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中益胃等功效但需注意萝卜与木耳同食对某些特殊敏感性的人，容易引起过敏性皮炎为健康起见，最好是不要将这两种食物混合食用

　　牛奶+巧克力：腹泻牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育

　　菠菜+豆腐：结石症豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症

　　+:痛风是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而中则富含分解这两种成分的重要催化剂---维生素B1.如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石如果自身代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以至于出现痛风性肾病、痛风性关节炎等啤酒海鲜

　　火腿+乳酸：.常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸（含有机酸）一起食用，容易因为，为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、酸等）时，会转变为一种致癌物质--亚硝胺因此，不要常常食用这类加工肉品，以免增加致癌风险致癌饮料

　　萝卜+橘子：甲状腺肿大萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大

　　+:胃肠功能紊乱由于和在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱牛肉土豆

　　那么，要如何搭配才是最好的呢

　　食物搭配原则

　　酸碱相配食物分为呈酸性和呈碱性食物主要是根据食物被人体摄入后，最终使人体血液呈酸性还是碱性区分的近些年来，因肉类食品摄入过多，致使血液酸化，引发富贵病，应引起重视

　　性味相配食物分四性五味四性是指寒、热、温、凉；五味是指辛、甘、酸、苦、咸根据 辨证施膳 的原则，不同应选用不同性味的食物，一般原则是 热者寒之，寒者热之，虚则补之，实则泻之 根据 因时制宜 的原则，不同季节应选用不同性味的食物，如冬季应选用温热性食物：、鹿肉、牛鞭、生等，尽量少吃寒凉性食物五味也应该相配起来，不能光吃甜的而不吃苦的

　　营养素相配容易过量的为脂肪、碳水化合物和钠；容易缺乏者为蛋白质、维生素、部分无机盐、水和膳食纤维素；高蛋白质低脂肪的食物有虾类、兔肉、蚕蛹、莲子等；富含维生素、无机盐、膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等；水是一种重要的营养素，每日应饮用4杯以上的水

　　烹调方法相配常用的烹调方法有蒸、炖、红烧、炒、溜、汆、炸、涮等单一的烹调方法，如烧、炸、炒容易引起肥胖应多选用汆、蒸、涮等烹调方法

　　生热相配吃生吃活现已成为一种时尚吃生蔬瓜果、鲜虾、银鱼等可以摄入更多的营养素吃生吃活必须注意食品卫生

　　食物搭配讲究多，要多注意哦

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