女士们经期间需要忌口的食物有哪些

女士们经期间需要忌口的食物有哪些?

　　需要忌口食物:

　　1。巧克力与酒:过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。

　　2。咖啡因:经期喝咖啡会导致雌激素含量上升，影响卵巢内卵子的数量，促使卵巢衰老，也会促进其他一些机能的老化，而且咖啡因会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外，咖啡因还会影响铁的吸收，月经量比较　　大的女性摄入过多咖啡因，可能造成缺铁性贫血。

　　3。生冷饮品、食物:中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期喝冻饮、吃生冷食物，不仅有碍消化，还易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　4。辛辣食物:肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强，容易导致痛经、经血。

　　缓解痛经的食疗小妙方:

　　1、鸡蛋当归姜汤(气血虚弱)

[用料]鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

　　[制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

　　[功效]补气血，温经驱寒。注意事项:热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归。

　　2、山楂桂枝红糖汤(寒性痛经)

　　[用料]山楂肉15克，桂枝5克，红糖30~50克。

　　[制作]将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　[功效]具有温经通脉，化淤止痛功效。

　　3、姜枣红糖水(寒性痛经)

　　[用料]干姜、大枣、红糖各30克。

　　[制作]将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

　　[功效]温经散寒。

　　4、乌豆蛋酒汤(气血虚弱型痛经)

　　[用料]乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

　　[制作]将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　[功效]具有调中、下气、止痛功能。