六种不起眼却有奇效的平民食物节能
2020-10-04 19:37 来源：璧山县养生网
大家都听过国外评选的超级食物，可有的东西不是国内买不到，就是价格太贵。多位营养专家，综合多项研究，提出最平民6种超级食物，下面一起看一下吧。
红薯含丰富的钾，能让人精力充沛，并保持心脏健康、血压正常。此外，研究证明，红薯还（搜狐体育：晨晨）能对抗乳癌和前列腺癌，预防身体的退化性疾病，提升记忆力。只不过红薯的升糖指数偏高，糖尿病人应该少吃。建议选择中等大小（约手掌长度）的红薯，味道最好。糙米含丰富的B族维生素、维生素E，以及镁、磷等矿物质。最新研究发现，只“昆明见！”这个略带挑衅意味的话语出自数月前的一个电企高层之口要用糙米替换白米，就可以降低2型糖尿病风险。另外，糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物，能降低胆固醇，其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症。
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