喝茶能瘦嗎
2019-11-30 14:04 来源：璧山县养生网
相信大家在平时的时候一定都经常会喝茶，但是却并不知道喝茶还有着减肥瘦身的功效，平时喝茶能够软化心脑血管，还可以促进消化，但是喝茶虽然可以瘦，也要注意几个误区，茶叶并非越贵越有效果，喝茶喝淡茶并不一定能瘦身，还是喝浓茶比较好误区一：茶叶越贵，减肥效果越好既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关價格高昂的嫩葉制作的綠茶富含有未氧化的多酚類物質，特別是兒茶素等，對保護心血管最有幫助；成葉發酵制成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素，抗氧化效率較低，但有研究報告，其減肥的效應甚至更有增強茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味，然而这意味着酯型儿茶素含量较高，这正是减肥的有效成分之一误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的每天至少要相当于 汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助误区三：喝茶减肥效果可以长期维持饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果一旦停止饮茶，体重很可能会回复因此，保持一个长期的习惯可能是必要的但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助
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