警惕五大傷腎食物避開三大養腎誤區

　　我们都知道养肾和日常饮食关系密切，如果吃不对食物不仅起不到保养的作用，还会反而伤肾，所以一定要掌握正确的饮食方式今天，就要为大家来介绍一下哪些食物和饮食习惯最伤肾，快来看看吧 最常吃的五种伤肾食物 肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的有學者觀察到，原本腎功能正常的人在饑餓狀態下，或者大量出汗后（機體處于缺水狀態），于短時間內吃進大量的酸楊桃汁，血肌酐會突然升高，出現急性腎功能衰竭肾病患者若食用杨桃过多，其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡 在中国人的饮食结构里，“盐”被誉为百味之首精美的食材和刀工，如果缺少盐的调和，也会变得难以下咽但是，盐真的是一种不能多吃的食物研究发现，高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险依据《中国居民膳食指南》建议，每天控制盐的摄入量少于6克而日常很多食物本身含有钠的成分，因此，食物调味时应更少些方便面中的盐分非常高，经常食用的人一定要减量，盐包不吃也罢 浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害 国外有研究显示，饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多这意味着，人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了据悉，尿中的钙是肾结石的重要组成成分，因而尿中钙越多，就越容易形成结石所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于2杯，即每天不能超过0.45升咖啡，而正常人也不宜超过1升咖啡由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收，因此长期大量饮用可能引起骨质疏松 所以，有喝咖啡习惯的人，每天至少要喝1杯牛奶，或适当多吃些含钙食物 高蛋白食物 高蛋白食物的摄入并非越多越好，长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态肉类和豆腐是动植物蛋白质的重要来源蛋白质是构成和修复机体组织、器官的重要成分，参与调节机体生理功能但是，蛋白质虽好，也不能长期过多食用 因为，蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外，若进食的膳食蛋白质过多，随尿排出的氮也会增多，加重了肾脏负担，不利于肾脏健康 清淡饮食对养肾有好处，就会有人认为不吃盐不吃油就是清淡饮食，真的是这样吗 养肾应清淡饮食 需避开 误区 误区一：清淡饮食=不吃盐 很多病人一听到清淡饮食，第一印象要“淡”，就认为不吃盐就是清淡饮食，也的确发生过一些肾病患者真的是一粒盐都不放其实，清淡饮食不是不吃盐，而是要适量控制盐量不是一点不放，而是要树立“控盐”意识 误区二：清淡饮食=不放油 大多数患者都误认为少油少盐味道淡，能不放油就不放就是护肾，其实不然食用油也有分，食用油的营养价值还是很高的，尤其是植物性食用油若长期不吃食用油会导致脂溶性维生素的缺乏、能量摄入不足对于肾病患者而言并不是一件好事 误区三：清淡饮食=吃素不吃肉 也有些人认为，清淡饮食就是少吃荤菜肉类，只能吃蔬菜和水果于是又诞生了部分肾病患者开始追求极致的“清淡饮食”，从而放弃所有的动物性食物，每天都只吃蔬菜和水果来代替所有食品殊不知，对于肾病患者如果一味的吃素，将会导致蛋白质的缺乏，而缺乏蛋白质是一件非常危险的事情蛋白质作为身体构成的基础，当机体缺乏时会出现精神不济、体力下降、免疫力低下等一系列身体不适的症状若长期缺乏，会给健康带来更大的威胁-严重营养不良，从而会出现一系列并发症，加重肾脏负担