淘米太干凈不是好習慣
2020-01-15 01:30 来源：璧山县养生网
【导读】做饭时淘米太干净不是好习惯，青菜切得太碎也不是好习惯医院内分泌科主任医师表示，青菜切得太碎不利于缓解便秘下面就一起来看看淘米太干净不是好习惯
淘米太干净不是好习惯
医师介绍说，有一名长期便秘的患者平常很注意饮食，餐桌上粗纤维的青菜不断，但便秘仍未得到改善原来，这名患者总是把青菜切得太碎，虽然方便食用，但让促进肠胃蠕动的作用大打折扣
医师建议青菜越完整越好，且不能炒太熟，特别是对高血脂、高血糖的人
很多人做饭淘米不停搓洗，一直要到淘米水变清才下锅殊不知，在倒走淘米水的同时，维生素也跟着水流走了
医师表示，现在商家出售的大米去壳很厉害，大米没必要洗那么干净怕血脂高、胆固醇高，只吃粗粮食品而肉制品根本不沾，得糖尿病后但凡有点甜味就不吃，这些饮食习惯都是不可取的
淘米太干净不是好习惯
对于营养的摄入，医师建议七分靠吃，三分靠补膳食是营养的物质基础，要通过膳食来补充体内所需营养，但当膳食无法达到要求时就要吃相应的保健品来维持身体所需，比如科学研究显示，中国人每天需摄入800至1000毫升的牛奶来补钙，如果无法喝定量的牛奶，可以选择奶制品或钙片来补充
谁应该阅读《淘米太干净不是好习惯》答案是：几乎所有人都应该阅读《淘米太干净不是好习惯》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《淘米太干净不是好习惯》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生
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