五天瘦20斤減肥食譜

　　减肥可以说是非常困难的事情，因为减肥不仅需要恒心还需要毅力，大多数人都是没有坚持才导致减肥失败的但是很多人在减肥的时候都想达到一个快速减肥的效果，因为这样才会让自己有动力进行减肥而存在很多减肥方式最健康的莫过于运动和控制饮食，所以针对五天瘦20斤的减肥食谱是什么呢? 缩胃减肥方法在现代来说，大部分人对美食是没有抵抗力的，而且也不太喜欢运动，所以大家会用各种不健康的减肥法减肥，比如减肥药、吸脂或是动手术等等，这都是不健康的也是容易反弹的想減肥的人可以通過縮胃減肥法，這種減肥法比較簡單也是長期的，不會出現反彈的問題，美食也可以照樣吃，也不需要運動或是節食絕食，只需要按照縮胃減肥方法的減肥食譜就能達到快速減肥的效果坚持五天就能甩肉20斤，并且此后一个月还会源源不断的瘦，一个月后，胃部会逐渐稳定，体重也会降到你身高对应的标准体重，绝对不反弹，接着你想瘦成什么样子都没有难度了，只需要把晚餐换成水果就好了 缩胃减肥方法 第一步(清肠)准备今天你要吃的水果(苹果梨黄瓜小番茄)4选一，只能是一样哈你选的这款就是你今天的粮食了建议是黄瓜，但是根据个人喜好来吃，一天就吃一种水果，正餐也是只吃水果，饿了就吃多喝水(胃不好的MM要一直吃水果，因为饿不得)缩胃减肥方法 第二步(燃脂)早餐：2个鸡蛋白(蛋黄不能吃)或全麦土司(一定要全麦)+纯牛奶或(纯豆浆)中餐：青菜一盘，随便你怎么炒跟煮，跟平常一样的吃法(不吃主食)吃到7分 饱，切记不能超过7分饱~下午饿了就喝水喝水喝水，可以吃一个水果(苹果梨黄瓜小番茄)4选一晚餐：跟中午一模一样，是一模一样哈~中午吃的什么菜晚上也吃什么菜晚餐后就杜绝再吃其他的东西了，除了喝水缩胃减肥方法 第三步(燃脂)吃 法跟第2天一样哈，连续吃 天， 天后你会有一个意想不到的结果注：缩胃前 天非常非常非常的重要，这 天你要是熬过来了，后面你想减多少斤都没问题 这 天你要是失败了，你以后就会胖一辈子，永远都不可能廋这不是夸大其词，而是包括我在内我身边血淋淋的例子，想不想廋就看你的了 缩胃减肥方法 后期巩固1、减肥后： 餐一定要正常，每餐不得超过8分饱，多喝水促进您的代谢，让你的脂肪没机会在你体内停留跟合成2、垃圾食品少吃，可以延长你的生命 到5年，也可以让你到50岁都不会胖 、如果哪天你真的没办法忍不住了，一不小心吃多了，超过了8分饱，那么隔天你一定一定要清肠(吃一天的水果)，一定一定一定要的，这是必须要做的4、如果你们可以坚持的，建议你们每1个星期清肠一次，巩固很简单，就看你做不做了