排骨蓮藕煲湯怎么做

　　排骨具有丰富的高蛋白，排骨跟莲藕一块煮汤不但美味，而且营养价值也比较高，莲藕有利于消化，促进人体肠胃蠕动，对女人的美容养颜效果好，经常吃莲藕让气色红润，看起来也比较年龄了，排骨莲藕汤还有减肥的作用，对减肥的人吃这个不用顾虑会不会长肉了，排骨莲藕煲汤怎么做排骨 (500克)，大棒骨 ( 00克)，莲藕 (250克)，葱 ( 0克)，姜 0克，花雕酒 100克，盐 适量2.泡排骨排骨用水泡 -5小时，期间多次换水，之后，放入花雕酒5汤匙【食材以外调料】，以便更好地去腥，再泡1小时 .准备食材这时准备莲藕，莲藕洗净，去皮，切成滚刀块，大葱切段，姜切片，香葱切末4.焯排骨泡好的排骨，用开水焯一下，捞出，待用这时换入砂锅，锅内放入2/ 的水，待水烧开后放入已经焯好的排骨【这步可以放入几个鲜山楂或山楂片，这样，排骨很快就炖烂了】6.放食材倒入花雕酒，放入葱段及姜片7.盖锅盖盖上锅盖，1600W，40分钟8.注意时间40分钟后，放入莲藕，盖上锅盖，1600W， 分钟就炖好了关火后放入适量的盐，用坤博砂锅煲的汤，好吃到不行不行的哦10.注意事項在第5步如果能放入幾個鮮山楂或干山楂片，肉質會很快燉爛，會節省很多時間11.营养价值莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富，机体中的微量元素有助于分泌消化酶，膳食纤维有益于肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素和废物，促进机体的消化和吸收，所以经常吃莲藕有助于消化功能的改善莲藕中的膳食纤维有助于降低血液胆固醇，从而一定程度上莲藕起到降脂的作用，而且莲藕中钠多钾少，有利于稳定心率，调节血压，三高患者常吃莲藕有益于心脏和全身健康