生活中最臟的習慣你占了幾個

　　一些好的生活习惯能够达到养生保健的效果，但是一些坏的生活习惯会让我们的身体变得不健康，今天天天养生就为大家盘点生活中最脏的5大习惯，还在等什么赶紧去下文了解一下吧

　　1、睡觉前不刷牙

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助

　　43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题

　　2、用清水洗澡

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越 臭 .

　　3、上厕所后不用肥皂洗手

　　连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净

　　4、内裤不是每天都换

　　女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的微生物学家查尔斯 格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病

　　5、光着脚健身

　　调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣（俗称 香港脚 ）或跖疣（一种足底疣）

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