排出體內多年毒素找回自己健康

　　在现代的社会中，环境问题、食品问题，再加上生活的节奏加快，都会让让我们体内多多少少都积累了些毒素积累在体内的这些毒素会让我们身体产生许多的小毛病，久而久之不清除的话，可能会导致我们发生一些重大疾病所以我们要定时排排我们体内积累的毒素我們人體遭受多方面的影響，體內形成許多毒素，有外來毒素，內在毒素和情志毒素到底我们体内积攒着那些对我们身体有危害的毒素下面和一起来看看

　　1、肝火旺盛

　　肝火旺盛的人情绪容易抑郁、因为肝脏是体内情绪的调控器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞正常气血的运行，就会产生不良清绪，容易发脾气和抑郁

　　2、肺脏毒素

　　肺脏有毒素的人皮肤会粗糙肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、健康都要依靠肺的功能肺中毒素较多，会随着肺的作用沉积到皮肤上，肤色看起来自然毫无光泽

　　、心火旺盛

　　额头是心脏管辖的属地，心火旺盛，额头就会成为重灾区，通常就会出现很多痘痘、失眠心悸当火毒停留于心，长时间无法排除时，夜里睡眠不会安稳，就会出现心悸，辗转反侧，失眠连连

　　4、肾脏毒素

　　肾脏毒素多的女性，往往月经异常、月经量少、经期短、颜色暗这些都与肾功能是否旺盛有关系，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少，并出现一系列经期异常的情况

　　5、脾脏毒素

　　脾主管体内排湿，如果湿气过盛，白带增多是其中的一个体现脂肪堆积脾脏消化功能不佳，不能及时排出毒素，脂肪也跟着不断堆积

　　以上累积在体内的毒素，让我们的健康危危可及，我们该如何排出我们体内的毒素呢当然不可能吃药，俗话说 是药三分毒 ,药物有许多的副作用当然我们可以通过食疗辅助，排出我们体内的毒素

　　莲子

　　吃苦排毒首推莲子芯，它被认为是最好的化解心脏热毒的食物可以用莲子芯泡茶或者煮粥，再加些生甘草，能增强心脏排毒功效

　　莲子芯主要是取自荷花的莲子，属睡莲科植物莲的成熟种子中的干燥幼叶及胚根，性寒、味苦、无毒，具有清心去热、止咳等功效

　　薏米

　　薏米是健脾利湿最好的食物薏米味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，能够帮助我们排出湿毒

　　在市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米皇帝当年只选择金沙薏米作为贡品说明它的营养价值很高《本草纲目》记载的正是金沙薏米中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的

　　（1）薏米红豆粥、（2）薏米莲子粥

　　材料：薏米50克、红豆（莲子） 0克、芡实5克、枸杞2克

　　做法：薏米炒黄，其他材料洗净入锅，煮的薏米烂透再加入红糖即可出锅

　　山药

　　山药滋补肾脏山药是个好东西，可以同时滋补很多脏器，但以补肾为主，增强肾脏的排毒功能，提高肾脏的运营机能

　　山药具有滋阴补肾，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎

　　除了以上食疗能帮助我我们排出体内毒素，运动也是一种不错的排毒方式常运动有助于我们强身健体，还可以帮助我们出汗，排出的汗液带有体内的毒素，常运动也是我排毒的一种方法

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