拉丁舞教学拉丁舞基本功的肌肉控制力练习明年
2020-02-29 07:10 来源：璧山县养生网
拉丁舞培训 拉丁舞健身操的跳法
文章简介：第一节
拉丁舞的跳法有哪些呢？拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身操，其特点是四拍五步，曲调欢快有趣，动作具有诙谐而花哨的风格，手臂配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。只要你利用美感、神韵进行操化练习，一定能增强机体的心、肺功能，对美容、延缓衰老均有功效。下面和小编一起来看看拉丁舞健身操的跳法吧。
第一节
1拍，右脚向后一步左脚点地，重心落在右脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。
2拍，重心前移落在左脚。
3-4拍，向右采用并合步的节奏原地向下跺脚。
5拍，左脚向前一步右脚点地，重心落在左脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动
6拍，重心后移落在右脚。
7-8拍，向左采用并合步的节奏原地向下跺脚。
7拍8拍，右脚尖微前点地提膝提胯左右摆胯两次，同时双臂在头上拉起手心向下，头看1点。
第六节
1拍，左臂侧平举成立掌，右手五指肤胯肘外展。右脚在左脚外点地同时体左转270度。
2拍，左脚点地同时体继续左转90度，手臂向上，面对1点。
3拍4拍，向右并合步。
5拍，左脚尖经前在右脚外侧点地，两手臂自然侧，面1点。
6拍，定点转360度。7拍8拍，向左并合步。
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