饮食忌12贪均衡饮食最重要
2019-08-29 22:32 来源：璧山县养生网
想要健康饮食，其实不是一件容易的事，因为这需要你改变已有的不良饮食习惯，其中，健康饮食最应该戒掉“12贪”！1.不贪饱吃太多、暴饮暴食会使胃肠消化系统一直处于运作中，胃黏膜上皮细胞寿命因而变短，诱发胃病，甚至胃癌发生。并且饱食使身体的血液集中至肠胃消化系统，影响大脑血液供应不足，导致大脑早衰；饱食会刺激胰岛素大量分泌，诱发糖尿病发生。因此饮食宜七、八分饱，尤其是晚餐。
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