腊鸡腿烧土豆

随着生活条件的提高，人们对饮食越来越讲究，在外面吃饭都担心饭店用了地沟油危害身体健康。为了避免食用地沟油，很多朋友为了吃上自己喜欢的食物不得不在家自己动手做。腊鸡腿大家都喜欢，不知道腊鸡腿烧土豆大家是否也喜欢，下面是腊鸡腿烧土豆的一些做法，大家可以试着在家里给家人做一些，真的很好吃哦！一、腊鸡腿烧土豆的做法腊鸡腿烧土豆的做法难吗？很多人都被腊鸡腿想象不到的魅力给惊住了，原来腊鸡腿也可以这么好吃，究竟好吃到什么程度？看看便知！腊鸡腿烧土豆要准备啥材料？主料：土豆1个、番茄2个、腊鸡腿2只调料：葱适量、姜适量、干红辣椒2只、油适量、香菜适量、酱油适量、糖适量1、土豆和番茄洗净后分别切成小块。腊鸡腿要放到流动水下冲洗多几次，避免太咸。2、出动炒锅，热锅后倒入油，等油热后即放入干辣椒和姜葱，油爆出香味。 、此时放入腊鸡腿，加入少许的酱油，翻炒均匀，直到上色。4、接着倒入番茄继续翻炒，一直炒到番茄变成泥状。5、往炒锅里面加入足够多的热水，开大火煮开后，就调成中火继续煮15分钟。6、放入土豆块，继续炖上20分钟，看到土豆变得软烂就OK了。7、在出锅前撒上一些香菜点缀又调味哦！二、腊鸡腿烧土豆怎样吃健康腊鸡腿属于腊味的一种，保持着新鲜鸡腿的模样，做起来还是相当的容易。不过因为腊鸡腿比较咸，在大家眼中还是不健康的代表，那么下面我们就来看看腊鸡腿烧土豆怎样吃健康！从现代人养生的健康观念来看，腊味无疑就是不健康的代表，不仅高饱和脂肪和高胆固醇，而且维生素含量为零，基本就是一种垃圾食品。其实腊鸡腿是在众多腊味中脂肪含量是相对较低的。在烹调腊鸡腿的时候，最好搭配脂溶性的蔬菜，如土豆、胡萝卜、白萝卜、茄子之类的蔬菜，这些蔬菜，在煮的过程中就可以将腊鸡腿中的油脂吸收。腊味很咸，相信大家都知道，所以在做腊鸡腿之前，最好先将腊鸡腿放入温水中，浸泡小时将盐分洗去，才开始烹调。而且期间应该减少放食盐了哦。

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