粗糧粥的搭配和功效

　　粗粮是人们必须摄入的一种食物，也是一种可以促进人体消化、提高人的免疫力和抵抗力的一类食物使用粗粮可以制作的食物有很多，粗粮粥就是其中之一，且用不同的粗粮制作的粗粮粥，具体的功效和作用都是存在着一定的差别的下面，就为大家详细介绍一下粗粮粥的搭配与功效!1、养颜美容：薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配 溫馨提示：銀杏、杏仁有特殊的味道，配方時要注意自身口味能否接受2、宝宝：淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配温馨提示：4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂，2- 种即可 、补肾强身：枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配4、健脾开胃：淮山、茯苓、红枣、薏仁随意搭配温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物5、宁心安神：莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配温馨提示：小孩少吃芡实，婴儿不能吃，莲子、芡实大便大结的人要少吃6、贫血补血：阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配温馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉冲糊吃也不错7、清热祛湿：茯苓、薏仁、莲子随意搭配温馨提示：搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好8、三高人士：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意搭配温馨提示：三高是指高血压、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好9、通便排毒：燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配温馨提示：早晨起床喝一杯温开水，再吃上述配方的养生糊做早餐 10、纤体减肥：淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择