晚上起夜影響睡眠一招讓你一覺睡到大天亮
2019-12-27 07:40 来源：璧山县养生网
相信不少人有过这样的经历，夜里频繁醒来导致休息不好，第二天更是状态不佳，无心学习或工作法国健康杂志《TOP SANTE》报道称，日本研究发现，减少盐的摄入量可以减少夜尿次数，提高睡眠质量，从而提升生活质量 此次研究涉及 00名存在睡眠问题的志愿者，在减少他们的盐摄入量后，明显发现他们晚上的起夜次数也随之减少，由原先的2次减少为1次 日本長崎大學研究小組在倫敦的歐洲泌尿外科學會(ESU)年會上公布了該項研究結果：由于日常飲食中鹽攝入量的減少，夜尿次數也隨之減少这表明，简单的饮食改善很可能会提高生活质量 夜间喝水往往被指为起夜的罪魁祸首，但上述研究表明，盐或许也难辞其咎不过，仍需进行进一步的调查研究，以确定该研究的结论 法国国家卫生安全署发现，法国人饮食中盐摄入量依然很高因此，它提倡人们减少每日食盐摄入量：建议成年男性每日平均摄入8克盐，而女性和小孩则应为6.5克
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