四種方法幫您解決濕氣過重問題

　　大家经常会听到别人说湿气很重，但往往听之任之，没有做出祛除湿气的措施，甚至很多人会认为湿气对人体的伤害并不大在西医学上的确没有把湿气当作一种疾病对待，但是体内湿气过重的话，身体会出现许多异常现象，在中医看来这是比较严重的一种情况

　　人体类的湿气过重的话，随着时间的推移会逐渐加深，人会感觉十分困顿，身体四肢无力，手脚冰冷，心情低落抑郁这样的情况会对工作和学习造成不利的影响，所以对于湿气，人们应该引起重视，尤其是女性

　　对于女性来说，身体湿气过重会造成的情况这件事情可大可小，如果只是推迟月经到来的时间，那么可以不那么在意，但如果它已经影响到了几个月不来的情况，那么需要去看中医，配合中药治疗一般而言，湿气过重应该怎么办呢

　　一、养成良好的饮食习惯，多吃一些祛湿气的食物

　　这种食物以粥和汤的形式出现比较多，容易消化和吸收对于减肥也有一定的功效，红豆薏米粥、百合荸荠汤和山药红豆汤都是不错的选择大家还可以贴一些脚底的膏药，现在市面上有许多膏药都有祛湿气的作用，而脚底是人体上穴位最多的地方，找准地方在睡觉的时候贴一个膏药，可以起到一定的缓解作用

　　二、睡眠充足

　　除了必要的饮食之外，湿气重的人要多注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，提高睡眠质量睡眠在的一生当中占了将近三分之一的时间，而充足的睡眠是为人提供能量的最佳方式，所以睡眠质量尤为关键

　　三、泡脚

　　大家还可以多泡泡脚，在冬天相信大多数人都有泡脚的习惯，但是夏天却忽略了实际上，一年四季泡脚都是不错的选择，前提是要有适当的温度在夏天泡脚的温度不宜过高，感觉到舒适即可，冬天泡脚的温度要适当调高，才能达到祛湿气的效果

　　四、适当的锻炼

　　湿气重的朋友们除了要调整作息和改善饮食之外，还要配合一定的运动在运动的时候可以让人的迅速活跃起来，湿气会随着汗水的排出而排出，还可以提高身体免疫力

　　大家会发现无论哪一种祛除湿气的方式，最终效果是让身体出汗，这是因为湿气和汗水是一对拍档，会同时排出

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