七種方法讓你的心腦血管更健康

　　【导读】有句话说的好 春天来了，夏天还会远吗 .炎炎夏日，很容易让人无精打采，此时，我们应该找点 寄托 ,让我们的心情快速变好美国《预防》杂志最新载文，揭示了 8种享受 更有益健康

　　七种方法让你的心脑血管更

　　1、喝点冰咖啡

　　强烈的阳光会损伤皮肤，喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽，其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害，降低DNA受损、引发皮肤癌的风险美国营养专家大卫 格罗托博士建议，最好在咖啡里加一小块黑巧克力，可使血管功能增强129%.

　　2、适度吃牛肉

　　喜欢吃肉的人更快乐，如果每天吃2- 两牛肉，还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽- 脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌不过，吃烤肉的话，最好先用微波炉将肉烤至半熟，再用炭火烤，可以减少致癌物

　　、开心喝汽酒

　　市面上不少水果味的汽酒，不仅口味好适合夏天喝，而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的红葡萄酒中含有白藜芦醇，果汁中含有丰富的抗氧化剂，都能促进心血管健康

　　4、看爆笑电影

　　大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平有研究表明，能让人笑声不断的电影，只需15分钟就可以使血管放松扩张，而且弹性更好，进而防止心脏病的发生

　　七种方法让你的心脑血管更健康

　　5、午间打瞌睡

　　丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡经常午睡不仅增强记忆力和学习能力，还能让心脏病死亡率降低 4%.

　　6、没事去逛街

　　逛街是种很好的有氧运动，不仅能锻炼腿部力量，还有助消耗热量美国研究发现，每周散步 小时，可使大脑细胞更活跃

　　7、常过性生活

　　性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强，而且血压比 少的人要低，让心脏病危险降低一半

　　谁应该阅读《七种方法让你的心脑血管更健康》答案是：几乎所有人都应该阅 读《七种方法让你的心脑血管更健康》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《七种方法让你的心脑血管更健康》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

　　七种方法让你的心脑血管更健康相关内容介绍：

　　四式塑健康的关节