男人少白頭飲食療法0

　　有的男人为什么20岁出头就会有白头发呢让我们一起来探究一下吧

　　男人为什么会长白头发

　　决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根 色素细胞的发育生长情况有关头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了正常人从 5岁开始，毛发色素细胞开始衰退而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称 少白头 .

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　　少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关

　　先天性少白头最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早此外，无其他异常表现

　　后天性少白头引起的原因很多：疲劳有关

　　少白头的食疗

　　1.枸杞子性甘、平、无毒

　　作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果

　　食用方法：内服煎汤、炖食，每次克；熬膏浸酒或入丸、散均可

　　2.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒

　　作用：补益肝肾，滋润五脏由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果

　　食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对 少白头 的白发变黑有良好作用，也可与海带放在一起煮食黑芝麻 0克，粳米60克先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白

　　.仙人粥何首乌 0~60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克

　　先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人每天一剂，分两次食用，连食天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程大便溏泄者不宜食用

　　少白头的临床表现

　　1.在青少年或青年时发病

　　2.最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状

　　.随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白有部分人长时间内白发维持而不增加

　　4.一般无自觉症状

　　5.骤然发生者，可能与营养障碍有关

　　6.部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失

　　7.有些人连胡须都变白，中医称须发早白

　　合理饮食预防白发

　　白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等

　　动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益另外注意保证充足的蛋白质、维生素等多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累