夏季養生夏季用什么枕頭比較好

　　夏季用什么枕头比较好夏季想要睡得好，选好枕头可是一大关键，那么你知道夏天什么枕头凉快呢填充物决定枕头的软硬度和功效，下面天天养生为您介绍几种枕头的功效，看看哪款适合你

　　夏天什么枕头凉快

　　填充物决定枕头的软硬度和功效合适的枕头以软硬度适中，稍有弹性为好如今市场上有各种各样的枕头芯，比如绿豆皮的、决明子的、蚕沙的、薰衣草的等等，接下来就带大家一起欣赏这些不同种类的枕头芯都有哪些功效

　　1、决明子决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中，又可以对头部和颈部穴位按摩，另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医 凉头热脚 基本理疗理论

　　2、乳胶乳胶采用天然橡胶经 发泡 工艺一次成型而制成的填充材料，弹性好，不易变形，支撑力强由于它源于纯天然材料，无毒无味，所以对人体无不良影响，有的乳胶还具有按摩和促进血液循环的效果

　　3、竹炭竹炭最大的优势就是干爽、透气、吸附力强，特别是在夏季，可迅速将头部的汗水和热量传导出去，此外，竹炭还有除菌、防臭的功能，很舒爽

　　4、棉花棉花天然柔和，清新自然，在阳光的照射下，纤维弹性会伸长，蓄热能量多因此，经太阳照射后的棉枕厚度会明显增加，使人感觉温暖、柔软，伴着淡淡的太阳的味道，让你很快入眠

　　5、荞麦传统的东西流传下来，总有它的道理荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服并且在保持凉爽或温热的同时让空气能自由地流通

　　6、蚕砂蚕砂具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能早在明代宫廷中就用其填装枕芯，是皇室贵族所喜爱的床上用品蚕砂枕填充的蚕砂经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态

　　7、绿豆壳绿豆皮即绿豆孵芽（豆芽菜）后脱落的壳，它的特性为清凉、透气、散热快，可帮助睡眠，促进血液循环，降低头部温度，对头脑有益

　　8、茉莉花茉莉花瓣具有透气、排汗、散热的特性，香气鲜灵持久，条索紧细匀整，色泽鲜绿而油润、滋味鲜爽、馥郁芬芳，使室内的空气充满自然的清新，用它填充的枕头可带来清爽舒适的睡眠，在炎炎的夏日使用更为合适

　　9、薰衣草100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠

　　10、白鹅绒鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软

　　好的枕头一定要满足三个要素：

　　一要松软有的人拿可乐瓶装上沙子或竹筒做枕头，就不太好好的枕头，躺下去后要感觉与颈部是亲和的，推荐用木棉、荞麦或菊花做的枕头

　　二要透气人的皮肤会散发潮气，枕头不透气的话，时间长了会产生臭气，有的人夏天喜欢用玉石或竹片做成的枕头，凉快，但这对老年人不好，会让血管产生收缩，影响脑供血

　　三要可塑颈椎是有曲度的，好的枕头人躺下去以后，要能体现颈椎的曲度

　　另外，枕头的高度也有讲究，合适的高度会使颈椎病不复发或少复发枕头高度应该和人的肩宽度是一致的，约10厘米需要注意的是，10厘米是指人睡下去后枕头被压实的厚度

　　选择枕头的关键是看其表面形状设计对中老年人来说，枕头的设计必须保证对颈后的承托力，高度以本人的拳头竖立为准，才能为颈椎提供足够的支撑，使颈椎得到充分休息部分患颈椎病的老人，甚至要睡高枕，以达到缓解症状的目的

　　在夏季，很多老年朋友都会自制药枕，自制药枕是可以的，但也有需要注意的地方首先，枕头里的药材容易受潮，会对人的身体健康产生危害，因此要注意药枕的防潮，经常晾晒，保持干爽另外，最好不要随便往药枕里面加入药材，如果往枕头里添加的药材成分不明，还容易引起过敏，特别是一些药物挥发性很好，但却不一定适合所有的人

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