治療抑郁癥的食療有哪些
2020-01-06 21:34 来源：璧山县养生网
不好的饮食习惯是造成抑郁症产生的原因之一，我们的神经系统是和我们所吃的食物息息相关的，在激烈的竞争和生活的压迫下，抑郁症的发病率是最高的，它是种情绪性障碍疾病，表现为长期心情低落，睡眠不足，身体衰弱等症状，不同的人患有不同程度的抑郁症，有的轻的重
好多患抑郁症的患者都会通过药物来治疗，其实药物不是万能的，我们可以通过食物来抑制它的发生，因为食物中含有促进大脑兴奋的成分，相比之下，它比药物更安全，而且还能为身体增加营养
多吃糖类，吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量因而有安定的作用如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类如如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质
补充蛋白质，蛋白质促进多巴胺及正肾 亡腺素的制造，因而提高警觉性吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，白鱼是好的来源当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡抑郁的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神
避免富含饱和脂肪的食物，猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条这些食物会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳脂肪抑制脑部合成神经冲动传导物质，并成血球凝集，导致血液，循环不良，尤其是脑部
抑郁症并不可怕，只要通过好的饮食方法和合理的治疗，相信都会从病症的阴霾中走出来，身心都会变得健康工作压力不要太大，要把压力视为动力，时刻放松一下自己，多找找生活的乐趣，你会发现这个世界是多么的美好
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