產婦可以吃壽司嗎0

　　坐月子是产后必须要做的一件大事，这是一定不能忽视的，在坐月子的这个阶段，要注意身体还没有完全复原，这个时候不能吃味精，也不能吃辣椒和一些辛辣油腻的食物，保持饮食的清淡比什么都重要，另外还应该要注意，改掉吃生冷食物的习惯，寿司可以吃，但是尽量吃热一些的不要放添加剂忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果忌食寒凉生冷食物产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除忌食辛辣刺激性食品食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利忌食酸涩收敛食品产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响