冬天如何驅趕寒氣

　　冬季都要驱寒保暖，寒气入体，会导致身体变的冰冷，血液不循环，很容易感冒、导致其他病发，那么寒冬的天气我们要如何来驱赶寒气呢

　　不喝任何冷饮

　　冬日寒气很易入体，因此记得不要喝任何冰饮料或者未经加热的饮料如果条件允许的话随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，能够促进体内血液循环，排出体内寒气

　　敲胆经赶走寒气

　　不少MM为了改善体寒症状，大量进补，但是却导致了上火等症状，热气仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事实上这是由于循环不畅导致的选择敲胆经能够有效改善这一症状，影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧，站立后收紧大统一肌肉，凹陷处即为胆经位置，使用按摩捶进行按摩或者双手敲打至于有痛感即可

　　按摩促进血液循环

　　用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦 0次，然后双手并合轻擦脸部似洗脸样，注意碰到眼部时要放轻如果自己不能完成的话，可以选择专业的按摩师傅进行按压

　　浸浴法

　　如果条件允许的话，建议每周选择浸浴法，在水中加入姜、黄芪等中药，或者加入薰衣草精油等，加入的内容可根据自身的需求进行适当调整，泡澡的时候可以使用丝瓜络对全身进行搓揉，至全身发红为止，记得浸浴后注意保暖

　　坚持有氧运动

　　运动是有效改善体寒症状的好办法之一，冬日懒得运动，跑步等室外运动不太适合MM们，大家可以选择一些有氧运动，例如普拉提、或者健身操在家进行，记得有氧运动前进行深蹲等有氧运动，能够有效改善体形哦

　　帮你排除寒毒--红糖姜汤

　　红糖姜汤制法：红糖20克 生姜15克 水将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖即可

　　温馨小贴士：红糖VS牛奶

　　红糖含钙、铁（皆为白糖的 倍）、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2、烟酸等维生素红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸较多奶中的蛋白质遇到酸碱易凝集或沉淀牛奶中加入红糖，当有机酸达到一定浓度时，蛋白质即凝集变质，营养价值大大降低，所以牛奶中不宜放红糖

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