大雪天千万不要久卧不起

大雪天千万不要久卧不起！

冬季即使气候寒冷,暴雪来临，人也不可久卧不起、久坐不动。近几天多地下起了大暴雪，于是周六周日，人们都有了不起床的借口。

为什么不能久卧不起呢？这是因为人在睡眠时,大脑的睡眠中枢是处于兴奋状态的，而其他中枢则受到抑制。如果连续睡眠时间太长，睡眠中枢便会疲劳。其他中枢又由于受抑制时间太长，恢复活动的过程就会相应地变慢，所以起床后总是昏昏沉沉、无精打采。

这就是中医讲的“久卧伤气”。其次，由于较长时间的睡卧，活动减少血液循环就会不畅，致使全身的营养输送不及时，肌肉、关节等处的新陈代谢产物不能及时被血液带走。

尿液也有可能在肾盂或输尿管中滞留，使有毒物质有损于机体健康。而脾主肌肉、四肢，久坐则脾气不健，营养难以在体内运化转输，反使肌肉松弛,四肢倦怠，机体软弱无力。久坐不动,易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。

因此冬季也要注意适当运动,即使在大风降雪时,在室内做做简单的适量活动，或者直接三五成群出来打雪仗吧！我运动，我健康！