秋季養生吃三瓜如此厲害不吃太可惜

　　秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节因此，稍加滋补便能收到祛病延年的功效秋季宜进补，别只会 贴秋膘 ,秋后吃 三瓜 ,虫草不如它，天天都能见到的 三瓜 却是最佳养生高手下面就和一起來看看吧

　　1、冬瓜

　　秋天到了，去菜市场买个冬瓜回家，绝对是养生佳品，一般我们喜欢用冬瓜做汤，秋季用来养生也是极好的

　　冬瓜含水量达96%,富含钾元素，有助于保护心脏、补充水分、消肿利尿，还能降胆固醇、降血脂，促进多余脂肪的代谢，防止脂肪堆积，女生完全不用担心长胖

　　2、丝瓜

　　丝瓜热量低营养高，富含钾、钙、镁等微量元素，可有效预防高血压和心脑血管疾病，丝瓜中的亚麻酸和亚油酸能加速脂肪代谢，可以调节血脂，预防疾病

　　丝瓜可以调节人体代谢，还能促进减肥，丝瓜中富含维生素B1和C,能防止肌肤老化，丝瓜中还含有多种氨基酸和优质蛋白质，是美容佳品

　　、苦瓜

　　苦瓜真的是苦，不过味道虽苦但却其功效却是很厉害呢，维生素C的含量相当于番茄的 倍，能预防坏血病，还能提高机体抵抗力

　　极高的药用价值，能去除邪热、解乏、清心明目，更能提高免疫力，苦瓜还能有效降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化

　　秋季养生快吃起来吧

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