老年人腳底發熱怎么辦

　　老年人脚底发热怎么办

　　有许多的老年人会出现有脚底发热这么一种情况，引起这种情况的原因是有很多的，有可能是因为运动量太大从而导致的脚底发热、有可能是阴虚这种情况从而引起的脚底发热、也有可能是因为肾虚从而引起的面对这种情况是可以采取一些按摩措施从而缓解的，下面来详细介绍一下老年人脚底发热怎么办

　　老人脚底发热什么原因

　　1、运动量过量引起脚底发热

　　长期的走路不注意,平时运动量过大的话,身体内部的能量就会发生大量的消耗的,后期体内产生的热量比较多,所以出现脚底发热的情况是比较多见的,但是这不是一种病情,只是一种比较常见的表现所以是不需要药物治疗的,只需要平时适当的进行调理就行可以选择平时适当的进行一些运动,但是不要一次性的活动量太大比较好可以适当的在饮食方面吃一些维生素多的食物

　　2、阴虚火旺引起脚底发热

　　这种情况一般是阴虚火旺的状况导致的,建议你可以及时去中医院看一下中医,进行养生调理,可以观察自己舌苔和脉象来具体诊断和治疗如果是阴虚火旺,可以使用中药疗法,中药比较养生,可以培本固原,也可以采用针灸或者按摩的疗法,能够疏通血脉,活血化瘀,保健养生这段时间要注意饮食,不要吃辛辣油腻刺激的食物,尽量以清淡的饮食为主,注意身体

　　3、肾阴虚引起脚底发热

　　肾阴虚引起的脚底板发热现象,这类症状需要好好调理才行建议你使用中医疗法,从滋阴清热入手,服用像是山药、枸杞、知母之类的药物来改善另外还可以配合使用按摩、针灸等疗法日常生活当中尽量保证睡眠时间,如果有在进行性生活也尽量先暂停饮食方面也需要注意着点,尽量选择清淡的食物还有就是注意保持心情舒畅,尽量不要有悲、怒之类的情绪

　　可以通过脚底按摩的方法来缓解一下

　　1、指颗滑按压法:握拳固定,凸凹食指,以食指第二关节弯曲成指颗状,以手腕作为施压轴,带动关节面左右滑动,在脚底反射区做同方向滑动的施压操作为避免伤害手指,关节一定要好好弯曲,使用关节的顶点部位施力,或以辅助棒代替,可省力,且有效达到深入效果适用于整个脚底的反射区,或是加强刺激按摩,此为(按)的手法同时应避免拇指指颗操作,因为容易受伤而影响手指功能

　　2、指腹推压法:以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压,在脚底反射区做同方向施压操作此法适用于较缓和的刺激操作,以及脚底各反射区及内,外侧,此为(摩)的手法操作此法的按摩者,应避免再推压时,使用自己的指尖按压,或过度刺激到末梢神经,而伤害自身的视神经

　　3、指侧夹压法:手指侧如夹子般,在脚底特定反射区单一的夹压点施力此法可用拇指,食指,中指的指侧位置,夹压在脚趾及脚底的特定反射区,定点按摩刺激