吃粽子難消化試試這個方法放心吃

　　端午节即将来临，每年的端午总少不了粽子这种传统节日食品现在的粽子口味繁多，各有风味，但是粽子用糯米制作的，味道虽然好，但是吃多了也不容易消化夏季由于气候炎热，胃口多多少少都会受到影响，如果吃了粽子消化不好，对胃肠的影响就更大了那么怎樣吃粽子才能既享到口福，又不會影響胃腸呢 这样吃粽子能助消化 一、多喝山楂茶 山楂中富含丰富的维生素C和有机酸，味道酸甜，具有开胃消滞的作用，可以增加食欲，同时还能助消化在煮肉时不少人也会放入一些山楂，这样烹制的肉类会更容易软化入味在吃粽子时喝上一杯山楂茶，可以帮助粽子更好消化，消食除腻，山楂茶酸甜的味道也能增加口感，一举两得除了山楂茶以外，麦芽茶、乌梅汤同样具有助消化的作用，可以根据个人口味选择不同的助消化茶饮 二、多吃水果 夏天各种水果纷纷上市，不少水果都有助消化的作用，如菠萝、苹果中含有促进消化作用的纤维素，能增加胃肠蠕动，帮助消化香蕉还有很好的润肠通便作用，西瓜能利尿消肿，这些水果都适合夏季食用在吃完粽子后吃上一些水果，对消除油腻、促进消化都有很好的帮助 三、多吃蔬菜 夏季不太适宜多吃油腻的食物，因此清淡的蔬菜就是餐桌的首选芹菜、白菜等绿叶蔬菜中含有丰富的纤维素，有助促进消化；番茄中含有大量番茄素，也有助增加胃肠蠕动在吃粽子后，尤其是肉粽，黏腻的糯米加上肉类对胃肠的负担更大，配上一些简易的水煮蔬菜会好一些 四、多做运动多喝水 夏天天气炎热，很多人喜欢呆在室内吹空调，这样一来容易得空调病，而且经常待在室内缺乏运动，对消化也有不利影响如果这时再吃上一些不易消化的粽子，很容易会出现消化不良的情况，胃胀胃酸胃疼也会“找上门”因此在平日也要保持一定的运动锻炼，可以选择在室外温度较低的早晨或黄昏进行锻炼活动吃完粽子后如果觉得胃胀，也可以出门散散步，这样也能有助消化 为了身体健康，在端午节吃粽子时，可适当的搭配这些促进消化的食物一起食用，不仅能补充身体营养，也可以让粽子吃的更美味，更健康哦